03 · Home strength
居家力量线
面向公寓与办公间隙训练。先量清层高、承重与收纳宽度，再决定负重上限。
可调节哑铃
一对可调哑铃通常能覆盖推、拉、蹲的基础动作。请确认锁扣方式、单边最大重量与更换配重是否需要工具。楼下住户敏感的楼栋，建议搭配训练垫并避免砸地释放。
弹力带组
用不同阻力色带完成热身、辅助引体与侧向激活。检查乳胶气味、接头缝线与是否附门锚。对乳胶过敏者请改询织物带。
加厚训练垫
跪姿与核心训练优先选择更厚、易擦拭的垫面。量好展开尺寸与卷起直径，避免挡住过道。若用于哑铃支撑，需确认密度，过软会让手腕塌陷。
无绳跳绳
层高低或楼下易投诉时，无绳球可代替有绳跳。仍需注意手腕发力和落地点。轴承噪音因批次而异，以实物为准。
安全与确认
- 写明可用空间（长宽与层高）和是否允许落地震动；
- 负重件核对手柄防滑与锁扣完整性后再首次加重；
- 密封耗材与贴身护具的退换限制见退换货政策。