01 · City run

城市跑训线

面向江滩长距离、间歇课与夜间通勤跑。下列子项是常见配置，不是实时库存清单。

缓震跑鞋

日常有氧与长距离优先选择中等堆高、后跟稳定的缓震鞋；间歇课可改更轻的节奏鞋。请在确认函中写明尺码、鞋宽与主要用途（公路 / 塑胶跑道）。潮湿江滩路段建议关注外底排水纹，而不是只看配色。

汉阳沿江与地下通道路段建议同时使用主动光源与被动反光。灯带宜固定在上臂或腰侧，避免直射对向来车。电池规格与防水等级以机身标识为准。

适合携带软水壶、能量胶与钥匙卡。选购时核对容量、晃动控制与反光条位置。俱乐部团购请统一袋仓尺寸，便于后勤补装。

用于长距离后的恢复或轻微酸胀管理，不能替代医疗处置。请按小腿围度选级，过紧会影响循环。皮肤敏感者先做短时试穿。